4ヶ月間のダイエット実体験のすべて

【3ヶ月後】酵素ダイエット実体験。画像で効果を比較!

酵素ダイエットを開始して3ヶ月が経過しました!

 

ずっとコンプレックスに感じていた

  • 疲れやすい・いつも身体が怠い
  • 体が弱く、すぐ風邪を引く
  • 産後太りがヤバい

という悩みを解消する為に始めた酵素ダイエット。

※詳しくはプロフィールを読んでみて下さい。

 

前回の記事では、酵素ダイエット開始から2ヶ月で-3kgに成功したことを書きました。

【2ヶ月後】酵素ダイエット実体験。画像で効果を比較!

 

果たしてダイエット開始3ヶ月目で何キロ痩せることが出来たのか!?

体型画像を比較しながら取り組んだ内容の全てをお伝えしていきたいと思います。

 

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【酵素ダイエット開始から3ヶ月】体重の変化は?

まずはもったいぶらずに結果から公開していきます。

 

ダイエット開始前の体重は、51.3kgでした。(身長158cm)

 

 

それから1か月後には-1.8kgの減量に成功。

そして2ヶ月には、開始から合計で-3kgの減量に成功し、48.3kgまで落とす事ができました。

 

 

48.3kgから1ヶ月でどれだけ痩せることが出来たのか。。。。

 

 

 

結果はこちらです。

 

-0.4kgです!

うーん、予想していたよりも減りませんでした(^^;

 

  • 1か月目で-1.8kg
  • 2ヵ月目で-1.2kg
  • 3ヶ月目で-0.4kg

と、時間が経つにつれて痩せにくくなってきてます;

これが停滞期というやつですかね。

 

当初の目標は焦らず半年で-4kgでした。

3ヶ月目でトータル-3.4kg痩せることが出来ているので、なかなかいいペースだとは思います。

 

ここで「何で痩せないの!?」とやけになったり諦めてしまうとリバウンドをしてさらに太りやすい体になってしまうので、ここは焦らずゆっくり続けていきたいと思います。

 

とりあえず先月よりもマイナスを維持できてよかったです!

 

【酵素ダイエット開始から3ヶ月】体型の変化は?

まずは、酵素ダイエット開始時の体重51.3kgの時の体型をご覧ください。

※大変お見苦しくて申し訳ございません(>_<)

お腹と太ももとお尻のお肉が特にコンプレックスでした(´;ω;`)

 

 

 

そして!ダイエット開始から3ヶ月で-3.4kgを達成した今の体型との比較画像をご覧ください。

 

 

画像加工が下手すぎてすみません(´;ω;`)

 

お腹と太もものお肉がだいぶ減りました!

酵素ダイエットに挑戦してからまず初めにお腹の肉が減り、次に太もも、お尻のお肉が減り始めました。

-3kgでここまで体型に変化が出るとは思いませんでした。

これも体質改善しながら痩せられる酵素ダイエットの強みですかね(*^^*)

 

 

続いて、ダイエット開始2ヶ月後と3ヶ月後の比較画像をご覧ください。

 

 

 

 

-4kgなので、そこまで大きな変化はありませんね。

 

でもこの一ヶ月で体はさらに軽くなったように感じます。

今まで寝起きはとても体が怠くてラジオ体操で筋肉を伸ばさないと体が痛かったのですが、最近は起きてすぐから体が軽く動けるようになりました。

 

毎日朝着替える時に体重の計測と体型のチェックをするのが楽しみになりました♪

体型が変わると心の変化も大きいです!

3ヶ月続けてきて本当に良かったと思いました(*^^*)

 

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酵素ダイエット3ヶ月目に実践した事は?

3ヶ月目は正直すこし酵素ダイエットがマンネリ化してきてしまい、あまり気合を入れて頑張る事はありませんでした;

 

必ず続けていたことは

  • 朝食の置き換え
  • 間食をなるべくしない
  • 夕食は酵素ドリンク1杯+炭水化物少なめ
  • 気合がある時だけ軽い運動

の4つです。

 

朝食の置き換えはもうすっかり慣れました!

子供の朝ご飯を用意していても「自分も食べたい」と思う事がなくなり、逆に怠くなるから「食べたくない」とさえ思えるようになりました。

ダイエット開始前に感じていた「空腹感を感じる恐怖」は無くなり、逆に適度な空腹感が心地良いと感じるまでになりました。

やっぱり継続は大事だな~とつくづく感じています。

 

 

夕食は2ヶ月目に引き続き、酵素ドリンク1杯+炭水化物少なめの食事を心がけました。

 

酵素ドリンク1杯、揚げと豆腐のお味噌汁、味付け卵

 

 

酵素ドリンク1杯、ポトフ

 

 

酵素ドリンク1杯、かきたま汁、親子丼(普段の3分の1)

 

 

酵素ドリンク1杯、かきたま汁、豆腐入りつくね

 

 

酵素ドリンク1杯、きのこたっぷりクリームシチュー

 

 

完全に2食を置き換えるのはストレスが溜まるのでしません。

ゆっくりストレスを溜めにずにやり切るのがモットーです(*^^*)

 

 

あとは、やる気が出た時にこちらの記事で紹介した運動を取り入れました。

気分が乗らない時は結構サボってました。あくまでゆる~く継続です。

 

 

3ヶ月目にもなると、空腹感や置き換えに体が慣れてきて全く辛くありませんでした。

これまで数々のダイエットに挫折してきた私ですが、3ヶ月も継続して成果出せたのは初めてです!

 

結婚8年目、夫が酵素ダイエットに励む私を見て「やれば出来る人だったんだね」と褒めてくれました(笑)

目に見えて体形が変わったり、他人に変化を気付いてもらえると更にやる気アップに繋がります(*^^*)

 

まとめ

3ヶ月目は-0.4kgに留まりましたが、引き続きマイナスを維持できてよかったです!

51.3kgだった体重が、現在は47.9kg。

中学生以来の体重です(笑)

これまで1ヶ月に約1kgのペースで減量に成功しているので、4ヶ月目は停滞期を抜けて-1kg達成頑張ります!

 

【追記】

 

酵素ダイエット4ヶ月目の体験談レポも更新しました!

 

【画像有】酵素ダイエット効果の比較!実体験レポ~開始3か月後~

 

 

私が実際に飲んでダイエットに成功している酵素ドリンクをランキングにまとめました!

 

ネットの口コミ情報だけを集めて作られたサイトとは違い、妥協せずに正直に選びました。

 

ぜひ合わせて読んで頂けたら嬉しいですー(*^^*)

 

これを選べば間違いなし!【効果実感】酵素ドリンクランキング

 

 

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