4ヶ月間のダイエット実体験のすべて

【1ヶ月後】酵素ダイエット実体験。画像で効果を比較!

酵素ダイエットを開始して1ヶ月が経過しました。

 

長年の悩みだった

  • 昔から免疫力が弱く、風邪を引きやすい
  • 疲れやすい・つねに身体が怠い
  • 子供を2人産んで産後太りがヤバい

この3つを解決するために、数ある酵素ドリンク商品を試しながらダイエットに挑戦しています。

※詳しくはプロフィールをご覧ください。

 

目標は「焦らず半年で-4kg」ですが、酵素ダイエット開始1ヶ月で一体どれだけ体重と体型に変化があったのか公開したいと思います!

 

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【酵素ダイエット開始1ヶ月】体重の変化は?

ダイエット開始前の体重は、51.3kgでした。(身長158cm)

 

 

 

そして、ダイエット開始から1ヶ月経過した今の体重は。。。

-1.8kgです!

おーなかなかいいペースではないでしょうか( *´艸`)

 

 

無添加酵素ドリンクの一番人気商品「優光泉」を使って1日断食に挑戦したので、その時に落ちた体重-1.2kgをしっかりキープ出来たのが良かったのだと思います。

酵素ドリンク「優光泉」で一日断食に成功!効果と辛かったこと。

 

「酵素ダイエットはしっかり栄養補給しながら健康的に痩せられるのでリバウンドしにくい

と口コミでも聞いていましたが、まさにその通りでしたね(*^^*)

 

【酵素ダイエット開始1ヶ月】体型の変化は?

まずはダイエット開始前の体型をどうぞ。(お見苦しくて大変申し訳ございません)

ブニブニのボテボテですね!( ̄▽ ̄;)

おしりと太ももの境目はどこにあるのでしょうか。。。

 

 

 

ではでは、この体型が1ヶ月でどこまで変化したのか見ていきましょう。

 

ダイエット開始から一か月後の体型はこちら↓

 

 

ん!?

横から見ると残念ですが、正面からだと気持ち痩せたような・・・(;・∀・)

 

 

 

 

 

 

 

 

写真の撮り方が下手すぎでほんとすみません。。。

一か月後の写真のほうが少し引き気味になっているのは完全にミスです(´;ω;`)

 

でも、太ももとお腹周りが結構スッキリしたのが分かりますか?

写真ではあまり変化がないかもしれませんが、自分でお腹を触ってみるとすごくよく分かります。

 

 

とはいえまだ-1.5kgなので体型の変化はこんなものではないでしょうか。

それよりも、体が感じた変化がスゴイです!

  • 朝から体が軽い
  • 1日子供とお出かけしても前より疲れない
  • 便秘の解消
  • ぐっすり朝まで熟睡できるようになった

体重の変化よりも、体質が改善し始めていることが強く実感出来ました。

 

 

酵素ダイエット、始めて正解でした。

ストレスなく楽しみながら一ヶ月頑張れたのでこの結果に満足しています(*^^*)

 

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この一か月で取り組んだこと

私がこの1ヶ月で取り組んだことを、時系列で説明していきますね。

 

まず酵素ダイエットを始める前に、本を買って酵素が体にもたらす仕組みを詳しく勉強しました。

 

私はこの本を読んで、

酵素を摂れば、私が今毎日感じている体の疲れやだるさから解放されるんだ!そして健康的に痩せられるなんて最高じゃない♡

と思い、酵素ダイエットを頑張る決意を固めました。

 

 

そして最初の一週間ちょっとは、朝食を酵素ドリンクに置き換える生活(プチ断食)を送りました。

昼食と夕食はいつも通りの量を食べていました。

プチ断食をしていた約1週間は、体重の変化はほぼありませんでした。

 

 

そしてプチ断食を初めて約10日が経ち、体が慣れてきた頃、優光泉を使って1日断食に挑戦し、-1.2kgに成功

酵素ドリンク「優光泉」で一日断食に成功!効果と辛かったこと。

 

 

1日断食を終えてからは、また朝食のみを酵素ドリンクに置き換えるプチ断食だけを続けていきました。

昼食と夕食の量は普段通りでしたが、出来る限り間食はしないように心掛けました。

 

 

子供のおやつを見ると自分も食べたい衝動にかられましたが、どうしても食べたい時はおやつの代わりに酵素ドリンクを飲みました。

豆乳と混ぜると甘くてデザート感覚で飲めました♪

 

この1ヶ月で、気合を入れて頑張ったのは1日断食中だけでした。

 

酵素ダイエットを初めて1ヶ月目に感じたこと

まずはっきりと言うと、

酵素ダイエットが全く辛くないかと言うとウソになります。

初めはそこそこキツイです。

 

 

まず私が一番辛いと感じたのは、朝ご飯が子供と一緒に食べられないことです。

もう何年間も毎日食べ続けていたパンとヨーグルトが食べられない。。。

毎日の習慣を変えるのは正直大変でした。

 

 

そして初めての2週間ぐらいは、空腹感に耐えるのが辛かったです。

お腹が空いたら酵素ドリンクをたっぷり飲めるのできっとお腹は満足できているはずなのですが、なぜか口寂しい。。。

 

「朝昼晩3食」が習慣化していた為、いつもの食事の時間が来ると、猛烈に食べたい衝動に駆られました。

「お腹が空きすぎて食べたい」わけではなく、「ごはんの時間が来たから食べたい」という感じ。

 

 

そもそも現代の人は食べ過ぎだと言われています。

昔の人は「1日2食」が基本だったので、肥満に悩む人はいませんでした。

 

朝の置き換えを実践してみて、今まで「この時間になったら食べないと」と勝手に思っていた先入観や、「お腹が空く前に食べないと」という空腹感を感じる恐怖が無意識にあったと思います。

 

 

ですが、この空腹感も始めて2週間以上経てば慣れてきました!

逆に満腹になるまで食べると体の動きが鈍く感じるように。。。

「腹六~八分目までが体にいい」という話は本当でした!

 

食事の回数が減って以前よりも内臓を休める時間が増えたことで、しっかり栄養の消化・吸収・代謝がスムーズに行われるようになり、太りにくい健康的な体へと変化していっているのだと思います。

 

まとめ

酵素ダイエット開始1か月後の変化は

  • 体重-1.8kg
  • 体の疲れ・怠さの解消
  • 便秘解消
  • 不眠解消

という、予想以上の効果を得ることが出来ました!

 

体の中から健康的に変わり始めている事が実感出来て嬉しいです。

2ヶ月目も無理なくストレスを溜めずにダイエット頑張って行きたいと思います!

 

また-1.5kg以上減量出来たら最高ですー( *´艸`)

 

 

私が実際に飲んでダイエットに成功している酵素ドリンクをランキングにまとめました!

 

ネットの口コミ情報だけを集めて作られたサイトとは違い、妥協せずに正直に選びました。

 

ぜひ合わせて読んで頂けたら嬉しいですー(*^^*)

 

▼これを選べば間違いなし!【効果実感】酵素ドリンクランキング

 

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