4ヶ月間のダイエット実体験のすべて

【2ヶ月後】酵素ダイエット実体験。画像で効果を比較!

酵素ダイエットを開始して2ヶ月が経過しました!

 

長年の悩みだった

  • 体が弱く、風邪を引きやすい
  • 疲れやすい・いつも身体が怠い
  • 産後太りがヤバい

というコンプレックスを解消する為に始めた酵素ダイエット。

※詳しくはプロフィールをご覧ください。

 

 

酵素ダイエット開始から1ヶ月後には-1.8kgに成功し順調に進んでいましたが、果たして2ヶ月後にはどうなったのか!?

体重・体型の変化と2ヶ月目に実践してきたことを記録しておきたいと思います。

 

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【酵素ダイエット開始から2ヶ月】体重の変化は?

まずダイエット開始前の体重は、51.3kgでした。(身長158cm)

 

そこから1か月後には49.5kgになり、-1.8kgの減量に成功しました。

開始一か月後の体験談記事はこちら↓

【1ヶ月後】酵素ダイエット実体験。画像で効果を比較!

 

49.5kgから1ヶ月でどれだけ痩せることが出来たのか。。。。

 

 

 

結果はこちらです。

-1.2kgです!

前回の-1.8kgには届きませんでした~。

 

一ヶ月目は1日断食に挑戦したりしましたが、2ヶ月目は一食置き換えのみで無理せず続けていく事を優先しました。

ストレスなく続けられて-1.2kgなので、自分ではなかなか満足しています。

 

 

当初の目標は半年で-4kg

2ヵ月経過後で-3kgに成功しているので、予想以上のペースです!

健康的にリバウンドなく痩せるには1ヶ月に約1kgの減量が理想なので、「元気に痩せる!」がモットーの酵素ダイエットでは理想通りのペースを保てているんじゃないかなと思います(*^^*)

 

【酵素ダイエット開始から2ヶ月】体型の変化は?

酵素ダイエット開始時と2ヶ月経過後の写真を比較してみました。

※お見苦しくてすみません;

 

 

 

※背景が違うのは、家に置いてある全身鏡を子供が倒して割れてしまったので、急遽実家で撮影した為です(^^;

 

 

お腹周りと太ももがスッキリしました!

特にお腹周りの変化がすごいです。

以前履いていたズボンがブカブカになってしまい、さらに今持っているベルトの穴が足りなくて新しいベルトを購入しました。

 

 

体重は酵素ダイエット開始前から-2.4kgですが、こう見ると体型の変化は大きいです。

身体が軽くなって疲れも感じにくくなりましたし、夫や姉から「痩せたね!」と言われました。

周りから「痩せたね」と言われるのってめちゃくちゃ嬉しいです(´;ω;`)

 

 

 

ついでに、ダイエット開始1ヶ月から2ヶ月の比較画像も作ってみました。

 

 

お腹に縦の凹みが出来ているよ~(´;ω;`)

腹筋なんかしていないのに、だいぶ引き締まったお腹になってきました。

 

普通の食事制限ダイエットだと脂肪ではなく筋肉が落ちると言われていますが、酵素ダイエットだとしっかり栄養補給しながらなので、効率よく脂肪を燃やす事が出来ます。

痩せる事で体力が落ちるのではなく、逆に代謝がアップして体が軽く疲れにくい体へと変化していきます。

酵素ドリンクを飲み始めて2ヶ月、体の中からジワジワと健康的に変わっている気がして嬉しいです(*^^*)

 

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酵素ダイエット2ヶ月目に実践した事は?

2ヶ月目は、朝食を酵素ドリンクに置き換えるプチ断食を毎日続けました。

置き換えを初めてすぐの辛さが嘘のように、お昼まで酵素ドリンク1杯で空腹感を感じずに過ごせるようになりました。

子供が朝ご飯を食べているのを見ても自分が食べたい衝動にかられる事はなく、逆に食べない方が体が軽く午前中から活発に過ごせています。

 

昼食は普段通りに食べ、昼食後のデザートを食べる事もあります。

昼食でしっかり満足させて、夕食は胃に優しく、炭水化物少なめの食事を心がけました。

 

 

【ある日の夕食】

酵素ドリンク1杯、きのこたっぷり雑炊をお茶碗半分

 

 

酵素ドリンク1杯、えのきと豆腐と卵の味噌汁、すき煮(野菜多め)、ごはん3分の1

 

 

酵素ドリンク1杯、牛肉と大根の煮物

 

 

酵素ドリンク1杯、春雨スープ

 

必ず先に酵素ドリンクを飲み終えてから食べる事で、食欲を抑えられています。

 

初めは昼食の置き換えも考えたのですが、お腹が空いた状態で家族の夕食を作るのが本当に辛い(´;ω;`)

昼食はしっかり食べて夕食を作り、夕食の残りを次の日の昼食でたっぷり食べます。

夜は21時過ぎには子供と一緒に寝てしまいます。

 

 

あとは、間食ゼロが理想ですがなかなか完ぺきにはいかず;

甘い物が食べたかったら昼食のすぐ後に食べて、どうしても間食がしたくなったら昆布を時間をかけて食べています。

 

全く食べないという訳ではなく、しっかり食べていい時間と節制する時間に区切りをつける事で、ストレスなく続ける事が出来ました。

「しっかり時間をかけて太りにくい体を作る」事が目標なので、楽しく続けられて2ヶ月で-2.4kgは十分嬉しい結果になりました!

 

まとめ

酵素ダイエット2ヶ月目は、朝食の置き換え&夕食の食事制限で開始時から-3kgを達成出来ました!

酵素ドリンクが体にもたらす作用(代謝アップや免疫力アップ)は、飲み始めて2~3ヶ月で強く実感し始めると言われています。

3ヶ月目も-1kg出来たら最高だなぁ。

嬉しい報告が出来ますように♪

 

【追記】

 

ダイエット開始3ヶ月後の体験談レポも更新しました!

 

【画像有】酵素ダイエット効果の比較!体験談レポ~開始3ヶ月後~

 

 

私が実際に飲んでダイエットに成功している酵素ドリンクをランキングにまとめました!

 

ネットの口コミ情報だけを集めて作られたサイトとは違い、妥協せずに正直に選びました。

 

ぜひ合わせて読んで頂けたら嬉しいですー(*^^*)

 

これを選べば間違いなし!【効果実感】酵素ドリンクランキング

 

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