4ヶ月間のダイエット実体験のすべて

近藤千尋の産後ダイエット方法6つ!3ヶ月で12kg痩せた秘策とは?

※アイキャッチ画像引用:ameblo

お笑いトリオ「ジャングルポケット」の太田博久さんと結婚し、2017年5月に第一子となる女の子を出産された、モデルでタレントの近藤千尋さん。

美脚モデルとして有名な近藤千尋さんですが、妊娠時に増えた体重は12kg。

増え方としては標準的ですが、なんと増えた体重を産後3ヶ月ですっかり元に戻してしまったと大きな話題になっています!

 

そこで今回は、

産後3ヶ月で-12kgの減量に成功し、超スピード仕事復帰を果たした近藤千尋さんのダイエット方法6つをご紹介したいと思います!

とっても健康的で参考にしたい内容だと思うので、ぜひ最後まで読んでみて下さい☆

 

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近藤千尋のプロフィール

  • 名前:近藤千尋(愛称:ちぴ)
  • 生年月日:1989年12月15日
  • 年齢:29歳(H30.1.18現在)
  • 身長:160cm
  • 体重:42kg

 

ファッション雑誌「S Cawaii」の専属モデルを務め、単独表紙を何度も務めるほどの人気モデルでした。

お笑いトリオ「ジャングルポケット」の太田博久さんと結婚してからはバラエティ番組にも多数出演し、現在はモデルとタレントの両方で活躍しています。

 

近藤千尋さんは第一子を妊娠時に切迫早産になり安静を強いられ、体重は12kg増えました。

出産後すぐに5kg痩せましたが、「赤ちゃんを産んでもそこまで減らないんだ」とびっくりしたそうです。

 

そしてゆっくりダイエットを開始しようと思っていた矢先に乳腺炎になってしまい、食事を摂れず2kg痩せました。

 

という事は、妊娠中に太った12kgのうち、出産+乳腺炎で-7kgは自然に痩せたという事になりますね。

よって、近藤千尋さんは残りの5kgを3ヶ月間の産後ダイエットで落とす事に成功したようです。

 

近藤千尋の産後ダイエット方法【食事編】

近藤千尋さんは母乳育児をしていた為、食事制限はせずに「低カロリーな食材をしっかり食べる」事を徹底したそうです。

和食中心の食事を手作り

母乳育児に影響が出ない範囲で食生活を改善しようと考えたのち、和食中心の食事を心掛けました。

これはインスタグラムの投稿画像ですが、とても料理上手なのが伺えますね。

野菜・魚・海草類と、栄養バランスがしっかり考えられたメニューです。

 

たんぱく質を多めに摂る

産後ダイエットを開始する時にプロのアドバイザーに相談したところ、「たんぱく質をたくさん摂る」ように言われたそうです。

豚肉や鶏肉など、高たんぱくな肉料理をメインディッシュにし、副菜もしっかり食べる事を意識しているようです。

 

お肉はダイエットの敵だと思われがちですが、筋肉を作ったり脂肪燃焼効果を高めてくれるメリットがあります。

脂身が少ないお肉を利用するなどして上手く取り入れれば、引き締まったきれいなプロポーションを作ることが出来ます。

 

まさに近藤千尋さんの「健康的な美」に繋がっていますね(*^^*)

 

甘い物は18時までに食べる

基本はお菓子や油っぽい食べ物は控えるようにしてお腹が空いたら小さなおにぎりを少しずつ食べていたそうですが、大好きな甘い物がどうしても我慢できない時もあったそうです。

そんな時は、18時までに必ず食べるように徹底していました。

我慢するばかりではなく、たまには自分を甘やかす時間も与えてあげて、ストレスのないダイエットを心がけていました。

 

朝は大好きなスムージー・青汁が基本!

近藤千尋さんは、酵素がたっぷり入ったスムージーや青汁が大好き。

時間のない朝は必ず、お気に入りのスムージーや青汁を飲んでいます。

 

これまで近藤千尋さんがSNSで「大好き」だと公言している商品をご紹介します。

①くみっきープロデュース!マイブレイクレッドスムージー

マイブレイクレッドスムージーは、タレントのくみっきー(舟山久美子さん)がプロデュースしたことで有名です。

 

くみっきーは近藤千尋さんと仲が良く、数年来の友人だそうです。

 

 

マイブレイクレッドスムージーは、

  • 230種類の酵素
  • 150億個の乳酸菌
  • 話題のスーパーフード「チアシード」配合
  • 美味しくて飲みやすいベリー味

と、美容・健康・ダイエット効果が期待できるドリンクです。

 

近藤千尋さんだけではなく、多くの芸能人やモデルさんが愛用し、雑誌にも多数掲載されています。

楽天の売り上げランキングでも堂々の1位を獲得しています。

 

マイブレイクレッドスムージーは、「ダイエット検定1級」の資格を持っているくみっきーが、過去の辛いダイエット経験から「無理なく健康的にダイエットが出来るように」という思いから作られました。

超人気モデルのくみっきーがプロデュースし、日本ダイエット健康協会が推奨しているとなれば、安心して利用出来ますよね(*^^*)

 

初回は6,000円OFFの980円で購入でき、安心の返金保証にも対応しています。

お試しからスタートできるので、気になる方はぜひチェックしてみて下さい☆

マイブレイクレッドスムージー

 

 

②すっきりフルーツ青汁

引用:Instagram

 

すっきりフルーツ青汁は、今若い女性の間で一番人気の商品です。

@コスメや楽天など、多くのネットショップで売上1位となり、多くの芸能人やモデルさんも愛用していることで有名です。

 

近藤千尋さんもリピート購入するほど愛用しているらしく、ダイエット効果だけではなく美肌効果も実感しているそうです。

青汁とは思えない美味しさで、満腹感が感じられて食事の置き換えにも最適です。

 

こちらも30日間の返金保証、初回は630円で購入出来るので、青汁に興味がある方はチェックしてみて下さい☆

すっきりフルーツ青汁

 

 

③コンブチャクレンズ

近藤千尋さん(@chipichan.1215)がシェアした投稿 –

コンブチャクレンズは、海外セレブが愛用していることで日本にブームを巻き起こした脂肪燃焼ドリンクです。

1日1杯飲んで体の中に溜まった物を「燃やして」「出す」ことで、基礎代謝がアップして太りにくく痩せやすい体質に生まれ変わることが出来ます。

 

多くの芸能人がモデルさんが愛用している事で人気に火が付き、今では「定期コースの申込は一世帯一回限り」という制限が設けられているほど売れています。

 

母乳育児中で食事制限が出来ない近藤千尋さんは、このコンブチャクレンズで「食べても太りにくい体」を作っているんですね。

 

注文制限がかかるぐらい売れているので、コンブチャクレンズの威力を試したい方はお早めにチェックしてみて下さい☆

KONBUCHA CLEANSE

 

【追記】

 

コンブチャクレンズがとても気になったので、私も購入して飲んでみました!

 

 

レビュー記事はこちら⇒今話題!コンブチャクレンズとは?評判通りの効果はあるの?

 

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近藤千尋の産後ダイエット方法【運動編】

骨盤矯正

産後ダイエット成功に欠かせないのが、妊娠中に開いてしまった骨盤を元の状態に戻すことです。

骨盤が開いた状態のままだと、腰回りやお尻に脂肪がつきやすくなったり、代謝が落ちてしまいます。

 

現役モデルとして活躍する近藤千尋さんも、産後に骨盤矯正はとても重要だと話していました。

まずは骨盤を整えることがダイエットの近道。

「体の中心を整えることはとっても大切!」とたくさんの方に教えてもらいました。

私は骨盤矯正4回目くらいで元に戻ってきた気がします。

引用:ameblo

近藤千尋さんは、しっかりプロの手を借りて骨盤を整えたようです。

 

マッサージ

お風呂でボディーソープをつけて、しっかりマッサージ行いました。

  • 足首から太もも、手首から肩までしっかりマッサージ
  • ウエストを絞るように意識しながらマッサージ

 

筋トレなどのハードな運動はせず、基本は

  • 骨盤矯正
  • マッサージ
  • 全身浴で汗をかく

この3つを続け、一番効果を実感出来たそうです。

 

妊娠中の安静で体力がなくなり代謝も落ちていたので、まずはたくさん汗をかいて代謝を上げる事を心がけていました。

といっても24時間赤ちゃんと一緒なので、「必ず毎日!」という縛りは設けずにできる時間がある時にゆるーく続けたそうです。

 

ゆるーくコツコツが長続きと成功の秘訣なのですね(*^^*)

 

まとめ

近藤千尋さんの産後ダイエットは

食事管理を中心に、ゆるーく体のケアで代謝を上げる

という方法でした!

スムージーや青汁は芸能人やモデルさんも多く愛用しているので、まさに「美の秘訣」だと言えますね。

 

近藤千尋さんの「健康的な美」の秘密が分かったので、私もさらに産後ダイエットに身が入りそうです!(`・ω・´)

 

【近藤千尋さんの愛用スムージー・青汁はこちら】

 

くみっきープロデュース!マイブレイクレッドスムージー▼
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長年ダントツ人気!すっきりフルーツ青汁▼
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海外セレブ愛用で日本大流行!脂肪燃焼ドリンク「コンブチャクレンズ」▼
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MEMO

「好きなママタレント1位」の小倉優子さんが-13kgに成功した産後ダイエット方法も必見です!

▼小倉優子の産後ダイエット方法8つ!-13kg成功の秘密。

 

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