4ヶ月間のダイエット実体験のすべて

酵素ドリンクを飲む時間はいつが効果的?タイミングによって大きく変わります!

酵素ドリンクは、飲む時間帯によって得られる効果が大きく変わります。

健康効果・ダイエット効果・美容効果と、あなたの目的によって飲むタイミングを見極めないと、効果が得られず失敗してしまう可能性さえあります!

 

このページでは、酵素ドリンクを飲む時間帯によって得られる効果を詳しくまとめていますので、ぜひあなたの目的に合ったタイミングを知ってスムーズにダイエットを成功させましょう!

 

スポンサーリンク



【大原則】酵素の効果を最大限に引き出す時間帯は「空腹時」

まず初めに必ず知っておいてほしい情報をお伝えします。

酵素の効果を一番体に吸収しやすい時間帯は、消化器官が空っぽになっている「空腹時」です。

 

なぜ空腹時が一番いいのかというと、消化活動が終わり胃腸の動きが落ち着いているからです。

消化・分解・吸収など、消化器官が忙しく動いている時間帯に飲むと、酵素の働きを効率よく吸収する余裕がありません。

消化活動が落ち着き胃が空っぽの状態だと、酵素の吸収を妨げるものはなくなり、効率的に取り込むことが出来ます。

 

【時間帯別】酵素ドリンクを飲んで得られる効果は?

食前・食後など、飲む時間帯によって得られる効果は違います。

それぞれの時間帯でどのような効果があるのか、1つ1つ説明していきますね。

起床直後・朝食

起床直後は、前日の夜に食べた物が消化されて胃が空っぽになっている状態だと思いますので、酵素の吸収率は抜群です。

朝一番、一日の活動が始まる前に飲むと、日中の代謝機能が高まって活発に一日を過ごすことが出来ます。

 

また、朝は毒素や老廃物などを「排出」する時間帯だと言われています。

この時間帯に酵素ドリンクを飲むことでデトックス作用がスムーズに進み、ダイエット効果もアップします。

 

このまま朝食を酵素ドリンクに置き換えれば、その効果はさらにアップです!

私は朝食の置き換えを続けて4ヶ月で-4kgに成功し、その後リバウンドせず体型を維持し続けています。

▼酵素ドリンクを朝飲んだ場合のダイエット効果は?成功させる必勝ポイント!

 

 

「朝は1日の中で一番摂取カロリーが少ないから、痩せないんじゃないの?」

と疑問に感じる方は多いですが、それは間違いです。

朝食の置き換えは一番無理なく続けられる方法ですし、長期的にゆっくり続けていけば-10kgも夢ではありません(*^^*)

 

食前

食前も空腹時と同様、胃が空っぽの状態なので酵素の吸収率は抜群にいいです。

食前に飲むと消化・吸収の手助けになり、腹持ち効果で食べる量が減りダイエット効果にも繋がります。

酵素の吸収率を上げる為には、食事の30分以上前に飲むと効果的です。

ダイエット・美容目的の場合は、食前に飲むことをおすすめします。

▼酵素ドリンクは肌荒れに効果的?美肌に生まれ変わる秘密

 

食後

普段から胃腸が弱かったり、「食前に飲むと胃がむかむかする」という方は食後がおすすめです。

酵素がゆっくり吸収され、消化・吸収を助けます。

食後は、ダイエット効果よりも健康効果のほうが大きいですね。

食事を3食たっぷり食べた後で酵素ドリンクを飲むと、カロリーオーパーになって体重が増える可能性があります。

食後に飲む場合は、カロリーの調整をしっかり行いましょう。

 

間食時

間食をしたくなった時に酵素ドリンクを飲むのもおすすめです。

砂糖や添加物がたっぷり使われたお菓子を食べるよりも、低カロリーの酵素ドリンクを飲んだ方がはるかにいいですよね。

炭酸水で割ると腹持ちがアップしますので、間食をしたい衝動を抑えることが出来ます。

酵素ドリンクには栄養たっぷりのビタミン・ミネラルがたっぷり含まれているので、後ろめたさを感じずに「健康的」だと思うようにしましょう(*^^*)

 

運動前

意外と知られていませんが、運動前に酵素ドリンクを飲むと代謝がアップしてダイエットに効果的です。

もともとダイエット目的の運動は、食後よりも体に余分な糖分がない食前のほうが効果的だと言われています。

消化が終わって胃が空っぽの状態の空腹時に、酵素ドリンクを飲んでから運動をするのが最適です。

 

就寝前

就寝前に飲むと、寝ている間の代謝機能を高めてくれます。

就寝中は代謝酵素が活発に働くので、その働きを促進させます。

胃腸が弱い方や、飲み過ぎた日の夜に酵素ドリンクを飲んでから寝ると、翌日の二日酔いを防ぐことも出来ます。

 

スポンサーリンク



ダイエット目的であれば、食事の置き換えやファスティングは必須

ダイエット目的で酵素ドリンクを飲むのであれば、食事の置き換えやファスティングは必須です。

酵素ドリンクは、ただ飲むだけで痩せる魔法の薬ではありません。

 

ファスティング(断食)・・・1日の食事すべてを酵素ドリンクに置き換える。1日断食や3日断食など、日数を増やすほどダイエット効果が高い

 

食事の置き換え・・・3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換える。1日の中で摂取カロリーが一番高い食事を置き換えるのが効果的

 

商品のPRやネットの口コミには「飲むだけで-3kg」などと書いているものを見かけますが、そんなに美味しい話はありませんので騙されないで下さいね。

 

酵素ダイエットは、酵素を飲むことで代謝を高めたり、腹持ちをよくして食事制限を楽にしてくれるメリットがあります。

他のダイエットよりも続けやすい為成功者が多いですし、多くの芸能人やモデルさんも実践されています。

モデル・芸能人おすすめの酵素ドリンクダイエット成功術【総まとめ】

 

 

酵素ドリンクを飲むだけでは絶対に痩せないとまでは言い切れませんが、確実なダイエット効果を得たい方は、この2つの方法は必須だと考えて下さい。

 

生理のタイミングでも効果は大きく変わる!絶好のチャンスはいつ?

女性にとって月に一度、逃れることが出来ないのが「生理」です。

生理周期をしっかり理解しておくのも、ダイエット効果実感にはとても大切です。

  • 生理前一週間
  • 生理中
  • 生理後二週間目

は、体に栄養を溜め込みやすくダイエットには向いていません。

この時期に食事の置き換えやファスティングを頑張っても、思うような効果が得られない可能性が高いです。

 

女性にってダイエットに一番最適な時期は、

生理終了後から一週間

です。

 

この時期に集中して置き換えやファスティングを行い、その他の時期は体重を減らす事よりも増やさない事に気を付けましょう。

女性にとってベストな時期が一週間しかないのは悲しい事ですが、月に1度のベストタイミングを逃さないようにして、効率的にダイエットを成功させちゃいましょう(*^^*)

▼酵素断食(ファスティング)は生理中だと効果なし?ベスト時期はいつ?

 

まとめ

ダイエット目的の方は

  • 空腹時
  • 食前
  • 間食時

に積極的に飲みましょう。

健康目的の方は、自分の体調に合わせてベストなタイミングを選んでみて下さいね。

 

酵素を飲むタイミング・飲み方をしっかり理解しておく事は、必ず効果実感に繋がるはずです(*^^*)

 

酵素ダイエット成功は、酵素ドリンク選びを間違えないことです!

 

私が実際に飲んでダイエットに成功した酵素ドリンクをランキングにまとめました。

 

ぜひ合わせて読んで頂けたら嬉しいです。

 

これを選べば間違いなし!【効果実感】酵素ドリンクランキング

 

スポンサーリンク



 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です