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酵素ドリンクは運動前と運動後どっちに飲むと効果的?絶好のタイミングを知ろう!

酵素ダイエットと運動は相性抜群です。

酵素ドリンクを飲んで代謝が促進された体に運動を取り入れると、より脂肪を燃やしやすく痩せやすい体質になれるからです。

 

では、酵素ドリンクは「運動前」と「運動後」のどちらに飲む方がダイエットに効果的なのでしょうか?

 

初めに結論をお話すると、ずばり

ダイエット・美容目的であれば「運動前」

 

健康目的であれば「運動後」

だと言えます。

 

このページでは、あなたの目的に合わせた絶好のタイミングと得られる効果について、詳しくお話していきたいと思います。

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「運動前」と「運動後」では、得られる効果が違います!

酵素ドリンクを「運動前」に飲むことで得られる効果

酵素ドリンクには、体内の消化酵素と代謝酵素の生成をサポートし、より脂肪を燃焼しやすい体を作る効果があります。

酵素ドリンクを運動前に飲めば、代謝機能が高い状態を維持することができ、ダイエット効果が大幅にアップします。

代謝が悪い状態で運動をするよりも、代謝が良い状態で運動した方が痩せやすいのは明確ですよね。

 

また、代謝機能が上がった状態で運動をすると、体内に溜まっていた毒素や老廃物の排出(デトックス)も促進され、腸内環境が改善することで便秘解消、肌のターンオーバーが正常化し、美肌効果にも繋がります。

運動前に酵素ドリンクを飲むことによって、ダイエット効果と美容効果を大幅にアップさせることが可能になります。

 

ただし、運動する直前に飲むと体に酵素が浸透せず、効果を実感しにくい可能性があります。

必ず運動をする30~40分前には酵素ドリンクを飲むようにして下さい。

 

 

おすすめは、ウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動です。

有酸素運動は、短期間のファスティング(断食)中でも取り組むことができ、初心者にも続けやすい運動です。

20分以上ゆっくり続けて下さい。

MEMO

ファスティング中の運動については、こちらの記事でまとめています。

▼酵素断食(ファスティング)中の運動は避けるべき?正しい方法と危険な注意点

 

酵素ドリンクを「運動後」に飲むことで得られる効果

酵素ドリンクを運動後に飲むことで得られる効果は、「筋肉の生成」と「疲労回復」です。

運動後に酵素ドリンクを飲めば、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養素を効率よく吸収でき、疲労回復効果が見込めます。

通常、激しい運動をするとエネルギーを補給するために筋肉が分解されるのですが、酵素ドリンクを飲むことで筋肉の分解を最小限に抑えることが出来ます。

 

おすすめは、筋トレなどの無酸素運動をしてから30分以内に酵素ドリンクを飲む事です。

より栄養分を吸収しやすく、筋肉がつき疲労回復効果がアップします。

 

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ダイエットに一番効果的なのは「朝食の置き換えからの有酸素運動」

酵素ダイエット+運動の組み合わせて一番効果的なのは、

朝食を酵素ドリンクに置き換えて、固形物は摂取しないまま有酸素運動を20分以上する

ことです。

 

酵素ダイエットに関わらず、ダイエット目的で運動をする場合は「食事前の空腹時」に行うと一番効果が出やすいと言われています。

体内に余分な糖分がなく胃が空っぽの状態で運動をすると、余計な消化作業に手間を取られることなく脂肪燃焼に全力を注ぐことが可能になります。

 

また、一日の活動がスタートする朝一番に酵素ドリンクを飲むことで、代謝機能を高めたまま一日を活発に過ごす事が出来ます。

「早起きは三文の徳」と昔から言いますし、いつもより1時間早く起きて、酵素ドリンクを飲んでウォーキングなどの有酸素運動を行うと、ダイエット効果だけではなくきっと元気が1日が過ごせるようになりますよ(*^^*)

 

運動と相性抜群の酵素ドリンクはこれ!

酵素ドリンクは、必ず酵素原液100%の【完全無添加】の商品を選びましょう。

人工甘味料や香料、保存料などの添加物が入った酵素ドリンクは、酵素の働きを妨げる害にしかなりません。

添加物は、体内で消化するのに多くの酵素を必要とします。

体内酵素を補う為に酵素を飲むのに、逆に酵素が無駄遣いされては何の意味もありませんよね?

 

 

完全無添加の酵素ドリンクは天然素材のみを使用しているので、原材料欄を確認してもらうと一目瞭然です。

 

 

当サイトでダントツ人気で売れている「優光泉」は完全無添加の酵素ドリンクです。

コップ1杯でバケツ1杯分の栄養を補給できます。

これまで数十種類の酵素ドリンクを飲み比べしてきましたが、

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全てにおいて満足できる優良商品です。

 

最大1万円の返金保証に対応していて、1回で解約OKの定期コースがあるなど、顧客へのサービス精神も人気の秘密です。

私も初めて飲んでからリピート購入していますが、初めての酵素ドリンク選びにはぴったりだと思います(*^^*)

初回2,808円OFF+総額2,743円分の特典が付いてきます。

 

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レビュー記事を読んでみる

 

まとめ

酵素ドリンクは、

  • ダイエット・美容効果が得たい方は「運動前」に飲む
  • 疲労回復などの健康効果が得たい方は「運動後」に飲む

という事が分かりました。

ぜひあなたの目的に合わせて、絶好のタイミングを見極めて下さいね。

 

私が実際に飲んで酵素ダイエットに成功した酵素ドリンクをランキングにまとめました!

 

ぜひ合わせて読んで頂けたら嬉しいです(*^^*)

 

▼これを選べば間違いなし!【効果実感】酵素ドリンクランキング

 

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