4ヶ月間のダイエット実体験のすべて

酵素ドリンクダイエットをやめるとリバウンドする!?絶対失敗しない為に大切な事。

酵素ドリンクを飲んでダイエットに成功したけれど、酵素ドリンクを飲むのを止めるとリバウンドするの?

と不安になっているあなた。

 

残念ながら、

酵素ドリンクを飲むのを止めてダイエット前の食生活に戻すのであれば、ほぼ確実にリバウンドするでしょう。

 

ですが、酵素ダイエット成功後はどのような食生活を送ればいいのか、正しい知識をこのページで学べばリバウンドの危機を防ぐことが出来ます。

『リバウンドしないための酵素ダイエット成功後の過ごし方』について詳しくお伝えしていきたいと思います。

 

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酵素ダイエットをやめたらリバウンドするの?

酵素ダイエットでリバウンドしてしまう理由についてはこちらの記事で詳しくお話していますが、分かりやすく簡単にまとめると、ダイエットにより体重が落ちた時、人間の体は自然と消費エネルギーを減らし、少ない摂取カロリーで栄養をたくさん貯め込もうとします。

基礎代謝が下がり、ダイエット開始前よりも太りやすい体になっているのです。

 

その状態でダイエットを諦めたり以前の食事量に戻したら、これまで以上に栄養を貯め込もうとして一気に太り、気付いたらバフッと元の体重に戻ってしまう危険があります。

 

ダイエットに成功したからと言ってすぐに気が緩んで元の食事や生活習慣に戻す事はとても危険なのです。

 

酵素ドリンクを飲むのをやめたら全て元に戻ってしまう?

あなたは酵素ドリンクを飲んで、体重や体型だけではなく体質も変化したのではないでしょうか?

ちなみに私が4ヶ月間の酵素ダイエットを経て実感出来た体質の変化を挙げると

  1. 便秘の解消
  2. 疲労感・倦怠感の改善
  3. 生理前に吹き出物が出来なくなった
  4. 免疫力がアップ(子供に風邪を移されなくなった)

の4つです。

この嬉しい体質改善は全て、酵素ドリンクを飲むことで体の中の酵素が増え、腸内環境の改善や血行が良くなったことが理由です。

 

では、酵素ドリンクを飲むのをやめれば、また元の体質に戻ってしまうのでしょうか?

 

残念ながら、酵素ドリンクを飲み続けている時よりは実感しにくくなるでしょう。

何度も言いますが、ダイエット前の食事・生活習慣に戻してしまえば、体型も体質も全て元通りになってしまいます。

 

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超重要なのは、ダイエットが終了しても食生活は変えないこと!

ダイエットをやめて元の食生活に戻せばリバウンドしてしまうのは、酵素ダイエットだけではありません。

「筋トレ」で痩せたって止めれば筋肉量が減って元の体型に逆戻りですし、「朝バナナダイエット」だってバナナを食べるのを止めて普通の食事に戻せば体重も戻るでしょう。

 

最も重要なのは、ダイエット中の食生活を習慣化することです。

 

もちろん、急激な食事制限やファスティング(断食)をして短期間で痩せた方は、その生活を毎日続ける事なんて無理ですよね。

太らない食生活を習慣化するには、習慣化できるペースでダイエットに挑戦することが超重要です。

 

私の体験談から言えること

私は4ヶ月間の酵素ダイエットに挑戦して、-4.4kgの減量に成功しました。

私のダイエット体験談レポはこちらにまとめています。

 

酵素ダイエット体験記~産後太り主婦が4ヶ月で-4.4kgに成功した全て~

 

私が4ヶ月続けてきたことはこの4つです。

①朝食の置き換え

 

②間食をなるべくしない

 

③夕食前に酵素ドリンク1杯+炭水化物少なめの食事

 

④やる気が出た時にたまに運動

と言っても②~④はやったりやらなかったりで気が乗らない時は普通に間食していましたし夕食も気にせず食べていたので、必ず毎日続けていたのは①の朝食の置き換えのみです。

 

この4ヶ月間のダイエット生活で一番大切にしてきた事が2つあります。

それは

「無理なく楽しみながら続けられる」

事と

「リバウンドを防ぐ為に1ヶ月1~2kgの減量ペースでゆっくり進める」

事です。

そのおかげで、4ヶ月間辛さを感じずに頑張る事が出来ました。

 

そして、今では朝食の置き換えが完全に習慣化しています。

酵素ダイエット終了から約2ヶ月が経ちますが、今でも毎朝の酵素ドリンクは欠かさず飲み続けています。

自分でもびっくりなのですが、今では朝食を食べると逆に体が怠くなるんです;

ダイエットを始めたばかりの頃は「自分は食べられないのに家族の朝食を用意するのが辛い」と思っていましたが、今では「食べない方が楽なのに~」とさえ思うようになりました。

完全に習慣化しているので、もう元の生活には戻れません(;´∀`)

 

そのおかげで今でもリバウンドしていませんし、朝食の置き換えしか続けていないのに更に痩せる事が出来ました!

 

今では甘い物を食べたい時は遠慮なく食べますし、基本運動は苦手なのでほとんどしていません。

ですが酵素ドリンクを飲み続けているおかげで体重をキープ出来ています。

 

ダイエットに成功してその後も体型を維持し続けている方は、必ずこの2つを実践しているはずです。

  • 体が飢餓状態を感じないように、無理なくゆっくり時間をかけてダイエットに励んだ
  • ダイエット中の食生活を習慣化して、今でも当たり前のように続けている

この2つを守れば、あなたも必ずリバウンド知らずのスリム体型を維持することが出来るはずです。

 

 

大丈夫です。

3ヶ月も続けていれば、必ず習慣化できるはずです。

3ヶ月の継続で代謝は確実にアップしているはずですから、たとえ酵素ドリンクを飲むのを止めたとしても、規則正しい食生活が身に付いていればリバウンドしません。

3ヶ月続ければ、次は半年、一年と続けられるはずですよ(*^^*)

 

【重要】酵素ドリンクは必ず3ヶ月以上は飲み続けましょう。

酵素ダイエットは、毎日飲み続ける事で自然と代謝を上げ、太りにくく瘦せやすい体を作る「体質改善」ダイエットです。

食事の置き換えやファスティング(断食)をして短期間で痩せる事は出来ますが、それは「自然と痩せやすい体に生まれ変わった」とは言えません。

 

酵素ダイエットの大きな魅力である「体質改善」の効果を実感するには、酵素ドリンクを最低でも3ヶ月以上は飲み続ける必要があります。

多くの優良商品が定期コースをおすすめし、「3ヶ月以上の継続が大切」としているのは決して売り上げの為だけではありません。

 

私は酵素ダイエット中の4ヶ月間+ダイエット終了から2ヶ月の計5か月間酵素ドリンクを飲み続けていますが、今では食べ過ぎた日でも体重が増えない体を手に入れることが出来ました。

代謝機能がフル回転して、食べた分だけしっかりとエネルギーに変えれる体へと体質改善できたからです。

 

もちろん、飲み続ければどの酵素ドリンク商品でもいいという訳ではありません。

大事なのは、酵素パワーを阻害しない酵素原液100%の【完全無添加】の酵素ドリンクを選ぶことです。

 

私が数十種類を飲み比べして効果を実感した無添加酵素ドリンクをランキングにまとめていますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

絶対失敗しない酵素ドリンクの選び方も要チェックです☆

無添加酵素ドリンクランキング
【完全無添加】酵素ドリンク人気ランキング!絶対失敗しない7つのポイント。

 

まとめ

リバウンドを防ぐには、正しい食生活を習慣化することが重要です。

もちろん、甘い物を食べてもいいですしお酒を飲んでもいいんです。息抜きはとっても大切です。

習慣化が出来ていれば、たまに羽目を外しても翌日は節制したり、自分からヘルシーな食事を食べたいと思うようになるはずです。

まずは3ヶ月以上続けて習慣化できれば怖いものなしですよ(*^^*)!

 

私が実際に飲んでダイエットに成功した酵素ドリンクをランキングにまとめました!

 

ぜひ合わせて読んで頂けたら嬉しいです。

 

無添加酵素ドリンクランキング
【完全無添加】酵素ドリンク人気ランキング!絶対失敗しない7つのポイント。

 

 

リバウンドの仕組みについては、こちらの記事で詳しくまとめています。

 

酵素ダイエットで効果出たのにリバウンド!解消法と注意点を確認しよう。

 

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