4ヶ月間のダイエット実体験のすべて

痩せる!酵素置き換えダイエット成功方法。注意すべき4つのポイント。

 

酵素ダイエットで痩せるには

  1. 食事の置き換え
  2. ファスティング(断食)

の2つの方法があります。

 

このうち食事の置き換えダイエットは、無理なく痩せられてリバウンドしにくい方法だと言われています。

私も酵素ドリンクを食事に置き換えて、4ヶ月で-4kg以上のダイエットに成功しました。

 

このページでは、

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットの方法

ダイエット成功の為に注意すべき3つのポイント

を実体験をもとに詳しくお話していきたいと思います。

 

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酵素ドリンクの食事置き換えで得られるダイエット効果は?

酵素ダイエットは、今では主流のダイエット法として認知され、多くの芸能人やモデルさんも体型維持のために実践しています。

参考モデル・芸能人おすすめの酵素ドリンクダイエット成功術【総まとめ】】

参考酵素断食(ファスティング)で効果上げた芸能人まとめ。あの人も実践していた!

 

どうしてスリム体型を維持する必要がある芸能人に好まれているのか、それは

酵素ダイエットが単に痩せるだけではなく、栄養を補給しながら代謝を上げて太りにくい体を作る究極のダイエット法だからです。

 

酵素ダイエットはただの食事制限ダイエットとは違い、食事の代わりに何十種類もの野菜や果物から抽出した生の酵素・ビタミン・ミネラルを補給するので、健康になりながら痩せる事が出来ます。

摂取カロリーは減るのに吸収する栄養は抜群に多いので、やつれることなく健康的に痩せ、さらに腸内環境がキレイになり肌つやもアップするという美容効果まで得られます。

酵素ダイエットは「健康的で美しく痩せたい」という女性の願いを叶える事が出来る、最高のダイエット方法なのです。

 

 

ダイエット成功に導く置き換えダイエットの具体的な方法

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットは、3食のうち一食を酵素ドリンクに置き換えます。

1日の中で一番摂取カロリーが多い食事を置き換えるのが一番効果的ですので、夕食の置き換えが一番早く成果が出やすいと言われています。

 

ですが、もしあなたが「夕食の置き換えなら無理なく出来る」と言えるのであれば一番いいですが、正直夕食の置き換えが辛いと感じる方は多いです。

 

夕食の置き換えは効果的ではありますが、

「1日仕事や家事、育児を頑張った後の食事を抜くのは辛い」

「お腹が空いたままだと眠れない」

「仕事柄、夕食を抜くのは難しい」

など、夕食の置き換えはストレスが溜まる、環境的に難しいと感じる方が多数を占めています。

辛いと感じながら続けると、挫折をしてリバウンドを招く危険もあります。

 

もしあなたが辛いと感じているのであれば、無理せず「朝食の置き換え」に挑戦してみて下さい。

 

朝食の置き換えで-4kgに成功した私としては、朝食の置き換えが一番続けやすく、リバウンドが少ないと感じます。

 

 

「朝食は普段から食べない人もいるし、1日の中で一番摂取カロリーも低いから痩せないんじゃないの?」

と思っていますか?

もしそう思っているのであれば、それは大きな誤解です。

 

人間は1日のうち、朝の時間帯に「体の中に溜まった毒素や老廃物の排出(デトックス)」を行います。

 

酵素の置き換えダイエットは、ただの食事制限ダイエットとは全く違います。

このデトックスの時間帯に食事を取らず栄養豊富な酵素ドリンクを飲むことで、デトックスがスムーズに進み、体がきれいになると同時に活動に必要なエネルギー源を補うことが出来ます。

不必要なものをしっかり排出し、必要な栄養素だけを吸収する。

朝食の置き換えは、体質改善する酵素ダイエットには効果的なのです。

 

また、酵素ドリンクはエネルギー源となる糖分・ビタミン・ミネラルをきちんと補う事が出来るので、食事を取らなくても腹持ちが良く、活発に動くことが出来ます。

私も朝食の置き換えを始めてから、寝起きのダルさがなくなり、朝から頭もスッキリ気持ちよく過ごせるようになりました。

昼食や夕食の置き換えに比べてダイエット効果を実感できるまでに時間はかかりますが、長期的に続ければ続けるほどダイエット効果が実感できるはずです。

朝食の置き換えで-10kgを叶えることも難しくはないのです。

参考酵素ドリンクを朝飲んだ場合のダイエット効果は?成功させる必勝ポイント!

 

【注意】1日2食の置き換えはダイエット効果半減の可能性があります。

「1日2食を置き換えれば早く痩せられるんじゃないの?」

と思われがちですが、酵素ダイエットでは1日2食の置き換えは推奨されていません。

1日2食を置き換えてしまうと、食事から摂取すべき栄養分が不足して、逆に痩せずらくなる可能性があります。

酵素ダイエットの強みは、不規則な食生活が原因で荒れた腸内環境を改善し、代謝を上げて太りにくい体を作ることです。

1日2食の置き換えでは中途半端にしか胃腸を休めることができず、体質改善して代謝を上げる効果が発揮されません。

食事の置き換えであれば1食のみ、早く効果を得たいのであればファスティング(断食)をしましょう。

 

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置き換えダイエットで失敗を回避する為に注意すべき4つのポイント

酵素の置き換えダイエットで失敗を回避するために注意すべきポイントは4つあります。

1.少なくとも3ヶ月は継続してください。

目標体重まで痩せられたからといってすぐに止めてしまうと、リバウンドをしてさらに太りやすい体になってしまいます。

酵素ダイエットの本質である「体質改善」効果をしっかり得る為には、最低でも3ヶ月以上は続けましょう。

 

人気酵素ドリンク商品のほとんどが定期コースをおすすめしているのは、単に利益が目的だけではありません。

酵素ダイエットの強み「体質改善して元気に痩せる」為には、長期的な継続は必須です。

朝食の置き換えであれば、そこまでストレスを溜めずに続ける事が出来ると思います。

 

2.置き換えにプラスして適度な運動を取り入れましょう。

軽い運動だけでも取り入れると、代謝がアップしてさらにダイエット効果を加速させます。

きつい運動ではなく、ウォーキングやジョギング、ヨガやストレッチなどの軽い有酸素運動だけでも効果は全然変わってきます。

私も出来る時にだけ、適度な運動は取り入れていました。

参考酵素ダイエット中に私が実践して効果があった運動をご紹介します。

あまり気負わず、頑張る時は頑張る、サボる時はサボるでぼちぼちと続けていきましょう(*^^*)

 

3.食生活の改善を心がけましょう。

一食を酵素ドリンクに置き換えたからといって、残り2食が糖分や脂質の多い食事だとダイエット効果は半減します。

消化に時間のかかる肉や魚は1日1回だけと決めたり、生野菜や果物、発酵食品を多く含む食品を積極的に食べて下さい。

参考食事で健康的に酵素を摂る方法。間違った食生活の真実とは。

 

また、置き換えを頑張ってもその分間食を多くとっていると努力が水の泡になりますよー!

 

4.健康美容ダイエット効果が高い【無添加】の酵素ドリンクを選びましょう。

酵素ダイエットを成功させるには、酵素ドリンク選びを間違えない事が超重要です。

世の中には、企業の勝手な都合や飲みやすくするために添加物や人工甘味料が多く配合されている酵素ドリンクが数多く出回っています。

添加物や人工甘味料、保存料は、酵素の働きを妨げる害でしかありません!

 

【超重要ポイント】

天然素材だけを使った酵素100%の無添加酵素ドリンクを選びましょう。

 

実体験のもと選んだ私のおすすめは、効果・味・カロリー・コストの全てでダントツ1位だと実感した「優光泉」です。

完全無添加、コップ一杯でバケツ一杯分の野菜が摂れます。

モンドセレクション2年連続受賞、高品質にも関わらず値段も良心的で、節約家庭でも続けやすいことで人気が爆発しました。

購入後のダイエットサポート体制も充実しているので、初めての酵素ドリンクにはぴったりだと思います。

 

今なら初回2,808円OFF+総額2,743円分の特典がついてきます。

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レビュー記事はこちら

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【効果実感】優光泉のレビュー感想。

 

 

まとめ

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットは、代謝を上げて太りにくく痩せやすい体を作る究極のダイエット方法です。

私も挑戦して痩せる事ができ今でもリバウンド知らずなので、芸能人やモデルさんに好評なのも納得です。

酵素ドリンクは栄養たっぷりで腹持ちが良いので、他のダイエット方法よりもストレスなく続けやすいと思います。

ぜひあなたも体質改善して、健康的な美しい体を手に入れて下さいね。

 

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合わせて読んで頂けたら嬉しいですー(*^^*)

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