4ヶ月間のダイエット実体験のすべて

酵素ドリンク「優光泉」で一日断食に成功!効果と辛かったこと。

数ある無添加酵素ドリンクの中でダントツ1番人気「優光泉」を使って1日断食に挑戦しました!

 

結果から先にお伝えすると、

  • 体重-1.2kg
  • 3日ぶりに便通があった
  • 深い眠りにつけるようになった
  • 体がすっきり軽く、1日生き生きと過ごせるようになった

と、体重だけではなく体質改善にもいい効果がありました♪

 

無添加酵素ドリンク「優光泉」を使って無理なく1日断食に成功した一部始終をお伝えしたいと思います。

 

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優光泉ガイドブックに添って1日断食に挑戦!

優光泉を購入した時に同封されていたガイドブックに添って1日断食に挑戦しました。

これから私が挑戦した1日断食の様子を、時系列でレポートしますね☆

8:00 酵素ドリンク1杯目

朝食の時間に、酵素ドリンク20mlを炭酸水100mlで割って飲みました。

ガイドブックによると、

1日目は好きな時間に酵素ドリンク20mlを9回以上飲んでOK

とのこと。

 

おすすめは、お腹がすく前に飲むこと。

空腹を感じる前に酵素ドリンクを飲んで、空腹感を事前に和らげてあげます。

 

10:30 酵素ドリンク2杯目

お腹が空きそうになったので、炭酸水で割った酵素ドリンク2杯目を飲みました。

炭酸水のおかげでお腹が膨れて、「少し口寂しいな」と感じる程度で辛くはありませんでした。

 

13:20 酵素ドリンク3杯目

お昼ご飯を息子に食べさせていたら「私も食べたいな。。。」という衝動にかられ空腹感が増してきたので、酵素ドリンク3杯目を飲みました。

今回は味を変える為に豆乳で割って飲みました。

まろやかでめちゃめちゃ美味しい!

「炭酸水じゃなかったらお腹が膨れないかな?」と心配しましたが、意外にも炭酸水で割った時と変わらない満腹感を感じました。

優光泉自体に空腹感を和らげる効果があるようです。

 

15:50 酵素ドリンク4杯目

子供を幼稚園へお迎えに行ってからおやつの時間に合わせて4杯目を飲みました。

主婦は自分が食べなくても家族の食事を用意しないといけないのが辛い。。。

おやつが目に入ると辛いので、キッチンでこそっと飲みました(笑)

 

18:30 酵素ドリンク5杯目

子供の夕食の時間に合わせて5杯目を飲みました。

断食中も塩分は補給するように書かれていたので、一緒に梅干しを2粒食べました。

 

 

優光泉で多少お腹が膨れているものの、やっぱりいつもご飯を食べている時間に自分だけ食べられないのはなかなか辛い。。。

 

無意識に娘のおかずをじーっと見ていたらしく「ママ食べる?」と子供に気を遣わせてしまいました(笑)

 

 

20:30 就寝。1日目の感想

起きているとつい冷蔵庫に手が伸びてしまうので、この日は子供達と一緒に早めに就寝しました。

 

今日飲んだ酵素は全部で5杯

 

優光泉ガイドブックによると、1日に9杯以上飲むように書かれています。

ですが、正直なところ私は5杯で充分でした。

あまり飲み物を取るのが得意ではないので、5杯で充分だと感じたのです。

9杯以上って、だいぶ多いです。

9杯も飲めば誰でもお腹は満たされると思います。

 

 

1日目で辛かった事は、何か別の食べ物が食べたいと思った事です。

空腹感は我慢できる程度なのですが、いつも食べていた時間に食べられないのが辛い、固形物も口にしたいという自然な欲求はありました。

 

また、夜に少しだけ頭痛がしました。ガンガンと言う程ではなく、たまーに軽くズキッとする程度です。

これは断食の前の準備期間をきちんと設けていなかったので、脳の機能が少し低下した為だと思われます。

「よしやるぞ!」といきなり思い立って挑戦したので、しっかり準備しておけばよかったなと反省しました。

それでも我慢できないほど今日1日辛かったわけではないですが、しっかり体を整えておいたほうが精神的にも辛くなく、効果も発揮できると思います。

 

【2日目】7:30 酵素ドリンク1杯目

「お腹が空いて何度も目が覚めたらどうしよう?」と不安でしたがびっくり!

一度も目を覚まさずに朝を迎える事が出来ました。

 

私はいつも夜中1回は必ずトイレで目が覚めるのですが、尿意を催すこともなく深い眠りにつけたことがすごく嬉しかったです!

朝の目覚めもスッキリ♪いつも朝はダルいのに、体が軽いことに驚きました。

 

 

7:30の朝食の時間に合わせて1杯目を飲みました。

全くお腹は空いていませんでしたが、栄養の為にもきちんと飲みました。

 

【2日目】10:00 酵素ドリンク2杯目

空腹感を感じてきたので、このタイミングで2杯目を飲みました。

1日目は酵素だけでは少し物足りなさを感じていましたが、今日は酵素だけで充分満足できました。

 

【2日目】12:00 昼食にワンタンスープ

ガイドブックによると、2日目のお昼は回復食としてお腹に優しいお粥やみそ汁が良いとのこと。

本当は昼食前にも酵素を飲んだ方がいいのですが、出先で持って行くのを忘れてしまった為、市販のワンタンスープだけで済ませました。

うー、身に染みわたる美味しさ。

不思議とこれだけでお腹は大満足でした(*^^*)

確実に胃が小さくなっている証拠ですね。

 

【2日目】15:00 酵素ドリンク3杯目

子供のおやつの時間に合わせて3杯目を飲みました。

2日合わせて結構な量を飲んでいますが、全く飽きません!

スタンダード味と梅味を交互に飲んでいて、炭酸水で割ったり豆乳で割ったりと気分に合わせて楽しみながら飲めています♪

 

そしてそして!3日ぶりに便通がありましたー!!!

普段は便秘、生理中は下痢と腸内環境が最悪な私ですが、自然にスルッと出た時は感動ものでした。。。

酵素は腸内環境の改善にも効果があるという話は本当でした。

 

【2日目】18:00 夕食+酵素ドリンク4杯目

2日目の夕食は普通の食事でOK。

ですが、だんだんと食事の量を増やしていく事が何より大切です。

断食明けの回復食で、成功か失敗かが決まります。

急に普通の食事量に戻すと、胃腸を壊すだけではなく、断食前より体調が悪くなることもあるそうです。

ここまでの努力を水の泡にしたくはありません。

 

 

昨日の残りのおかずのかきたまスープと肉じゃがを普段の半分の量だけ食べました。

もちろん酵素も一緒に♪

胃が小さくなったのか、この量で充分満足です。

就寝した22:00までお腹が空くことなく、2日目も無事終了です。

 

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1日断食を実践した結果、体重は?その他の効果もすごい!

断食を始める前の体重は、51.0kgでした(身長158cm)。

 

 

 

そして断食終了後の体重は。。。

-1.2kgです!

 

1日断食なので、体重の変化はこんなものでしょうか。

今回生理予定日が近かったので、生理後に挑戦するともっと変化があったのかもしれません。

 

 

体重の変化もそうですが、嬉しかったのが体がスッキリ軽くなったことです。

夜は深い眠りにつけ、朝はスッキリ目覚められる。

朝は重~い空気を醸し出す私ですが、体がすっきりしたことで朝から「今日も1日頑張るぞ!」という活力がみなぎってきました。

いつでも体が怠く、「出来る事ならベッドの上で一日中ゴロゴロしていたい」と思っていた自分が活動的になれたことが何より嬉しかったです。

 

 

ダイエット目的で大きく体重を減らしたい場合は、断食を3日以上続けると結果が出やすいそうです。

朝食を酵素に置き換えるだけのプチ断食でも、夜から朝にかけて10時間以上内臓を休める事で体の中がキレイになり、結果体質改善に繋がり太りにくい体を作ることが出来ます。

これからはプチ断食を続けながら、時々また1日断食にも挑戦して、無理なく少しの我慢で確実にスリムになっていけるように頑張りたいと思います!

 

まとめ

1日断食に初めて挑戦して、体がデトックスされすっきり若返ったような気分です。

それもこれも、空腹感を抑えてくれる優光泉を取り入れたおかげです。

初めは「ごはん大好き!な私に出来るのかな?」と不安でしたが、楽しみながら2日間を終える事が出来ました♪

優光泉を使った断食はやって損はありませんでした☆

 

優光泉公式サイトはこちら▼

 

健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素

 

 

優光泉のレビュー、ダントツ1番人気を走り続ける秘密を記事にまとめました☆

 

無添加酵素ドリンク「優光泉」評価レビュー

 

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