4ヶ月間のダイエット実体験のすべて

産後ダイエットのやる気(モチベーション)をグンと上げる6つの方法!

産後ダイエットやる気

\ 4ヶ月で-4.4kg痩せた理由を画像付で公開 /
ここまで変わる!?凛子の酵素ダイエット体験記

 

産後ダイエットを始めようと決意したものの、結果が出る前に挫折してしまったり思うように結果が出ず心が折れそうになることってありますよね。

私も

凛子

育児や家事で精一杯。これ以上続けていく自信がない(´;ω;`)でも痩せたい

と思うことがよくあります。

 

そんな私が挫折せず産後ダイエットに成功できたのは、これからご紹介するやる気(モチベーション)がアップする5つの方法を実践してきたからです。

私はこの方法のおかげで、4ヶ月間で-4.4kgの産後ダイエットに成功することが出来ました!(*^^*)

あなたのダイエット成功の手助けになれると思うので、ぜひ試してみて下さい☆

 

スポンサーリンク



【挫折NG!】産後ダイエットのやる気をアップさせる5つの効果的な方法

1.今の体型のままだと今後どんな未来が待っているのかを想像する

ダイエットを始める時、

ダイエットに成功したらこんな事がしたい!夏は海に行きたい!

と、いい未来ばかりを想像しがちですが、そうするとすぐに

うーん、やっぱダイエット辞めようかな。来年の夏までに頑張ればいいや。

諦めてしまう可能性大です。

 

実は人間はいい未来を想像するよりも、

「このままではこの先こんな悪い未来が訪れる」というように悪い未来を想像するほうが危機的感情を覚えて行動しやすい

と言われています。

 

例えば私の場合だと、

  • 幼稚園の入園式や運動会、発表会
  • 七五三
  • 小学校の入学式
  • 授業参観

など、多くのママさんと会う場にこんなにだらしない体のまま出席していいのかと考えると、今すぐ行動しないと!と思えました。

行事のたびに撮る思い出写真にこんな体型のまま写っていいのかと考えるとゾッとしてしまいます(;”∀”)

子供にも「うちのママ!」と自信を持ってお友達に紹介してもらえるママになりたいと思う事が、私にとって大きな原動力になりました。

 

2.ダイエットに成功した時のご褒美を考えておく

こちらは今ご紹介した「悪い未来を想像する」と合わせて行うととても効果的です。

〇kg痩せたらこれを買う!

周りに「痩せたね!」と言われたらこれを買う

と、自分にご褒美を設定して下さい。

自分の心の中で決めておくだけではなくて、紙に書いて貼っておいたり、家族へ伝えておくとさらに効果的です。

 

私はご褒美として、ちょっとリッチな家族旅行に行く事を決めました!

いつもは大人1人が1泊1万円程の旅館に泊まっていますが、ちょっと奮発して1泊1.5~2万円のお部屋をチョイス。

家族にもそれを伝えていたので、すごく真剣に協力してくれました(笑)

ダイエット成功には、一緒に生活している家族の協力は必要不可欠だと思います。

自分だけのご褒美じゃなくて、家族みんなで楽しめるご褒美を設定すると、その分大きなバックアップが期待できますよ(*^^*)

 

3.ダイエット記録・日記をつける

今はダイエット記録がつけられる便利なアプリがたくさんあります。

手書きでもアプリでも、記録をつけるのはすごく良い事です。

家計簿だってそうですよね。記録するといい部分や改善点が赤裸々に見えてきます。

 

私はこのブログでダイエット記録を書き始め、体重や体型の変化を画像付きで公開したことで

凛子

読者さんが楽しみにしてくれているかも!このまま太ったら恥ずかしいな…

という気持ちになり、4ヶ月間で-4.4kgのダイエットに成功する事が出来ました。

今でも記事を見返すと「あの時頑張って良かったな」と思いますし、この体重をキープしようと思うやる気にも繋がっています。

毎日の体重や食べた物の記録をつけるだけでも効果的ですので、ぜひ実践してみて下さい(*^^*)

MEMO

私の4ヶ月間のダイエット記録はこちらにまとめています。

▼凛子の酵素ダイエット体験記

人気のダイエットアプリについては、こちらの記事がとても参考になりますよ☆

▼ダイエットに失敗した人向け、オススメの体重記録アプリ 5選

スポンサーリンク



4.ダイエット商品に多少の投資も必要

私はこれまで数々のダイエットに挑戦し失敗してきましたが、今考えると「出来るだけお金をかけずに痩せたい」とばかり思っていたのが失敗の理由だったんじゃないかなと思います。

  • 一食抜いて一日二食にする
  • キャベツだけ食べる
  • バナナだけ食べる
  • 筋トレをする
など、出来るだけ安く気軽に始められるダイエットばかりしていました。

ですが、

ダイエットには大きな覚悟と多少の投資は必要

だと気付き、酵素ドリンクを使ったダイエットに初めて挑戦してみました。

 

お金をかけている分、

  • 家庭のお金から出しているんだから、失敗したら夫に申し訳ない
  • 失敗したら数千円が無駄になる

と思うと、挫折を踏みとどまることが出来ました。

 

健康的に美しく痩せたいのであれば、あなたのダイエットをサポートしてくれる商品を手に入れることは重要だと思います。

よく「タダでお得な情報を手に入れてもほとんどがやらない」と言いますよね。

ダイエットもそれと同じで、生まれ変わりたいのであれば多少の投資は必要なのだと思います。

▼私がダイエットに使った酵素ドリンクはこちら

 

5.芸能人やモデルなど、目標とする人物を決める

「こんな体型になりたい!」と思う理想的な人を見つけると、モチベーションは大きく上がります。

身近な人物でもいいですが、芸能人やモデルさんの場合は雑誌などを購入して毎日眺めるとやる気をキープ出来ます。

 

ちなみに私は乃木坂46の白石麻衣ちゃんが大好き(アラサーだけど許して;)なので、雑誌「Ray」を購入していつも眺めていました♡

 

写真集も買いました♡これも投資です( *´艸`)

ありきたりな方法かもしれませんが、それだけみんなが実践しているという事なので効果は抜群です☆

 

まとめ

いかがでしたか?

あなたも「やってみよう!」と思える方法が見つかっていれば嬉しいです(*^^*)

実際に私が今でも実践している方法なので、やる気アップ効果は期待できると思います。

どれも今すぐ実践できる簡単な方法なので、ぜひ行ってみて下さいね☆

 

スポンサーリンク



 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です